Erősítő-órák

Alakformáló

A test izmait tetőtől talpig végigdolgoztatjuk különféle eszközökkel, (gumikötél, súlyzó, steppad, x-co) kevéssé dinamikus, könnyen elsajátítható gyakorlatokkal.
Gyere el, ha
- feszesebb, tónusosabb izmokra vágysz;
- kerekebb popsit, formásabb vállakat, feszesebb hasat, izmosabb combokat szeretnél;
- a hatékonyság mellett ízületeid védelme is fontos számodra.

 

Mélyizom óra

Az órán mind a felületes, mind a mélyebben fekvő izomrétegeket megdolgoztatjuk változatos eszközökkel: bot, súlyzó, kislabda, steppad, fit-ball, gumikötél, gumigyűrű egyaránt előkerülhet.
Itt a helyed, ha:
- nem csak a jól látható izomzat edzése fontos számodra;
- szereted a változatos és különleges edzést;
- az aerobikzenék világa helyett a populárisabb és változatosabb zenét kedveled.

 

Fit-ball toning

Fit-ball segítségével végzett funkcionális, kondicionáló, több izomcsoportot megmozgató, komplex gyakorlatok és izomtónust fokozó, egy-egy testrészt célzottan erősítő mozgássorok ötvözete.
Célzott testtájak: comb-, és farizmok; mély-és felületes hasizmok és hátizmok; váll-és felkarizmok.
Eredmény: feszes test, jobb erőnlét, formás testkontúr.
Ha stereted a mozgalmas, tartalmas és változatos órákat, akkor gyere és próbáld ki !

 

Deep-Work

Atletikus és hétköznapi mozgásformákat ötvöző saját testsúlyos funkcionális edzés.A mozgásminták végzésekor a legtöbb izom tökéletes összhangban extrém magas energiafelhasználás mellett dolgozzanak.
 Elérhető célok:
-az erő-,kitartás- és gyorsaságfejlesztés;
-testzsír csökkenés;
-testérzékelés fejlődése.

 

Fit-Fusion

Könnyen követhető zsírégető, alakformáló hatású óra változatos zenei-, ritmus- és mozgásvilággal igazi party hangulatban. A régmúlt és napjaink zenei slágereit ötvözi a trendi mozgásformák esszenciájával: a rockzenétől a latinon át a jazz-ig, az aerobictól a zumbán át a küzdősportokig.
Mindenkinek ajánljuk aki fogyni és erősödni szeretne, aki szeretne jó hangulatban, dinamikus zenére, hatékonyan edzeni!