Dudás Árpád
Preventív szemléletű, hangulatos spinning óráimra várok szeretettel mindenkit, aki szereti a jó zenéket, a tudatos és eredményes edzést.
Óráim végén különös gondot fordítok a nyújtásra, mellyel előkészítjük a regenerációt, és lehetőséget biztosítunk a hatékonyabb és biztonságosabb edzésre.
Országh Lilla
Életem fókuszában az aktív, sportos élet áll. Óráimon arra törekszem, hogy a vendégek mosollyal az arcukon távozzanak. Célom az, hogy minél több emberrel ismertessem meg az életmódváltás előnyeit, a sport jótékony hatásait, mindezt nagy mosollyal fűszerezve. Tudásomat folyamatosan bővítve igyekszem egyre többet nyújtani a vendégeknek.
Fehér Niki
2002 óta sífutok, és azért kezdtem el aerobik órákra járni, hogy télre, a nem kevés kondíciót igénylő sportomhoz jó formában legyek. Észrevétlenül magával ragadott a csoportban végezhető órák energiája, az életem részévé vált a csoportos edzésekre járás. A tanári vénámat (magyar-finn szakos tanárként végeztem) 2013 óta aerobik/gerinctorna/ bodyART/deepWORK órák tartásában is kamatoztatom.
Annak örülök legjobban, ha a tanítványaimon látom, hogy folyamatosan megszabadulva a mindennapi gondoktól, stressztől, kipirulva mosolyognak az oktatás alatt, miközben a mozgásuk szinte észrevétlenül tökéletesedik.
Jelszavam a prevenció, célom, hogy a vendégek jól érezzék magukat, és el is fáradjanak az óráimon. A szakmai finomságok folyamatos elsajátítására törekszem, keresem a szakmai fejlődési lehetőségeket.
Az elmúlt években a rehabilitáció területén is sokat tanultam, és a Triplex rendszerével is megismerkedhettem.
Imádok oktatni, és imádom, ha látom az eredményét is!
Szeretettel várlak benneteket bodyART, mélyizom, kondi és gerinctréning óráimon.
Fojta Éva
1993-ban végeztem az Eü.Főiskola Gyógytornász szakán.Évekig baleseti sérültek kezelésével foglalkoztam. 1998-ban a Testnevelési Egyetem Sportmanager szakán szereztem második diplomát. A Margitszigeti Thermál Szálló terápiás részlegén folytattam pályafutásom. 2003 szeptemberétől a T-klub lelkes óraadója vagyok. Gerinctréning órákat tartok kedden és csütörtökön. A McKenzie Mechanikai Diagnózis és Terápia Módszerét és a 3D Scoliosis terápia elemeit alkalmazom gerinc problémákkal küzdő vendégeimnél.
Verebély Vera
1997-ben végeztem az Egészségügyi Főiskolán gyógytornászként, majd 4 évig jártam a Testnevelési Egyetem humánkineziológia szakára. Szakmai tapasztalatot az Országos Orvosi Rehabilitációs Intézetben szereztem. Nyitás óta lelkes oktatója vagyok a T-klubnak, ahol fitt-gerinc óráimra várok mindenkit szeretettel!!!
Továbbképzések:
- 3D Scoliosis Terápia Tanfolyam
- Mckenzie Terápia tanfolyam
- Funkcionális tréning a terápiában és a sportrehabilitációban
- TRX sport medicine suspension training course
- Rehabilitációs Pilates oktató
- Trigger point foam rolling tanfolyam
Bitter Laura
Színt viszünk a mozgásba!
Ha szeretnél fittebb, feszesebb, tónusosabb lenni, feltöltődni a nap kihívásaihoz (ülőmunka,
stressz, stb.) várlak 4F-BODY óráimon hétfő-szerda reggelente, ahol optimális
pulzustartományban a teljes test formálását, a kötőszövetek (fascia) és a gerinc edzését
helyezzük fókuszba, differenciált óravezetéssel, hogy edzettségi szintednek megfelelően tudj
hatékonyan és ízületvédelemben fejlődni.
A hétfői fitt-gerinc órákon egy alacsonyabb pulzus-zónában készítjük fel a gerincet a
mindennapok terhelésére.
Mindkét óratípusra 20 év rutinjával, a legmodernebb trendeknek megfelelő gyakorlatanyaggal és
óriási lelkesedéssel várlak!
Végzettségeim:
- Semmelweis Egyetem Testnevelés és Sporttudományi Kar: gyógytestnevelő tanár
- Egészségügyi Főiskola Gyógytornász szak
- TFTI: aerobik sportedző, preventív gerincedző, step edző, fit-ball oktató
Szeretettel várlak óráimon!
Bacsó Krisztina
1998 óta tartok aerobik órákat. Végzettségemet a Testnevelési Főiskolán szereztem, aerobik edzői-és fitness-testépítő szakon. Óráimon külön testrészeket dolgoztatok meg, segédeszközként steppadot, súlyzót, labdát, szalagot használok. Egyszerű, dinamikus, jól követhető az óra, kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlom. Gyere el hozzám, ha szép, tónusos alakot szeretnél vidám hangulatban és a legnépszerűbb mai slágerek mellett!
Máramarosi Rita
Aerobik és személyi edzőként rajongok a kőkemény edzésekért, ugyanakkor gyógytornászként ha kell, egyénre szabom csoportos óráimat.
A változatos és sokoldalú edzés híve vagyok, ez óráim mozgás-, ritmus- és eszközvilágából egyaránt tükröződik.
Várok mindenkit Fit-Fusion óráimra, aki fogyni és erősödni szeretne, aki szeretne jó hangulatban, dinamikus zenére, hatékonyan edzeni!
Márkus Jimmy
Hivatásos táncművészként több éves színházi előadóművészi múlttal rendelkezem. Fontosnak tartom, hogy esztétikus legyek a színpadon, ezért természetes nálam a rendszeres testépítés is. Így a tánc és a fitness különleges párosítása tetszett meg, amikor találkoztam az alakformálás új módszerével. Úgy gondoltuk Misivel, hogy , elsajátítjuk a Latin táncok és a Fitness ötvözetét a Zumbát. Így okleveles profi Zumba oktatóként is meg álljuk a helyünket. Egy igazán különleges, vérpezsdítő, vidám Zumba órára hívunk benneteket!
Almási Misi
Hivatásos táncművészként több éves színházi előadóművészi múlttal rendelkezem. Fontosnak tartom, hogy esztétikus legyek a színpadon, ezért természetes nálam a rendszeres testépítés is. Így a tánc és a fitness különleges párosítása tetszett meg, amikor találkoztam az alakformálás új módszerével. Úgy gondoltuk Jimmyvel, hogy , elsajátítjuk a Latin táncok és a Fitness ötvözetét a Zumbát. Így okleveles profi Zumba oktatóként is meg álljuk a helyünket. Egy igazán különleges, vérpezsdítő, vidám Zumba órára hívunk benneteket!
Boda Kálmán
Spinning instruktorként 3+1 alapvető feladatot szeretnék teljesíteni és megvalósítani az óráimon:
- figyelni a vendégekre, és tisztában lenni azzal, hogy ki miért jár az órára: állóképességet javítani, fogyni, orvosi javaslatra, kerékpáros tudását fejleszteni, vagy csak stresszt levezetni…,
- vigyázni a vendégekre abban a tekintetben, hogy a céljaikat a legbiztonságosabb módon érjék el, ezért tartom nagyon fontosnak a pulzus kontrolállt edzést,
- figyelni minden egyes vendégre óra közben és után is, szem előtt tartva, hogy ez nem az ő edzése,
- és végül, de nem utolsó sorban célom: energiát és teljes feltöltődést adni minden egyes óra alkalmával
Liska Jan
Temérdek mozgásforma kipróbálása után harminc évesen kezdtem foglalkozni a jóga rendszerével, amely csodálatosan átgondolt gyakorlataival és az összehangolt légzés-technikákkal rövid időn belül mély hatással volt testi és lelki fejlődésemre egyaránt. Első éveimet a Rishikesben nevelkedő, lenyűgöző gyakorlati és elméleti tudással rendelkező Mukesh Kothari szárnyai alatt töltöttem, de volt lehetőségem Indiában is tanulmányozni a keleti filozófia és a meditáció gazdag világát, ahogy számos workshopon is bővítettem tudásomat a jóga szerteágazó stílusairól. A hivatásomban való elmélyülést leginkább mégis számtalan tanítványomnak köszönhetem, akik az elmúlt 10 évben szakadatlan lelkesedéssel segítették megértenem, mik a legfőbb kihívások testünk és lelkünk hajlékonyságának útjában.
Szabó Ildikó
Itthon tartózkodásom idején az Állami Operaház balett művésze voltam.
Néhány hónapja költöztem haza Kaliforniából, ahol pilates, aerobic és aquafitness órákon túl a Broadway Dance Center-nél balettot tanítottam.
A pilates órákon különös hangsúlyt fektetek a helyes testtartásra, a hatékonyságra és változatosságra.
Mottó: ” Élj tudatosan, ne a szokás hatalmában”
Megyeri Hajnalka
Gyógytornász és aerobic oktató vagyok. Óráimat végigköveti a gyógytornász szemlélet, melyeken kiemelt hangsúlyt fordítok a gyakorlatok pontos kivitelezésére, a helyes testartásra, hogy vendégeim számára minél biztonságosabbá tegyem a mozgást.
Törekszem a változatos óra felépítésre, hogy ez által színesebbé tegyem az itt töltött időt.
Évente többször léböjt hétvéget is szervezek, hol a célom az egészségtudatos életmód népszerűsítése.
Az elmúlt években egyre többet foglalkozom a testi-lelki harmónia megteremtésének fontosságával, ezért az elmúlt időszakban gerincjógával is foglalkozom. Az ott megszerzett tapasztalataimat igyekszem az óráimon is kamatoztatni.
Szeretettel várok az óráimra minden vendéget, aki a mozgás örömét, jótékony hatását velem együtt szeretné megélni.
Zelenyánszki Lilla
Zelenyánszki Lilla vagyok, bodyART oktató. Az eredeti végzettségem tanár, de a rendszeres sport mindig is az életem szerves része volt. Néhány évvel ezelőtt épp itt a T-Klubban ismerkedtem meg a bodyART-tal, amely nagyon hamar a szenvedélyemmé vált. Érdekelt az edzés háttere, ezért jelentkeztem az oktató képzésre, de közben rájöttem, hogy örömmel tanítanám is. A lehető legalaposabb tudás elsajátítása érdekében a továbbképzéseket német nyelvterületen végzem.
Vendégként tisztában vagyok az oktatókkal szemben támasztott rengeteg követelménnyel, ezért oktatóként igyekszem óráról órára a lehető legtöbbet adni a vendégeimnek, sok törődést, odafigyelést, személyes segítséget.
Mindig az aktuális csoport összetételére finomhangolom a gyakorlatokat, közben pedig szó szerint együtt lélegzem velük, és drukkolok a kitartásukhoz. Célom egy jól megtervezett, folyamatos fejlődés, amely az ő motiváltságukkal kiegészítve a hosszú távú közös munkánk alapja lehet.
Mák Károly
Petrovics Szidónia
Tánctagozatos gimnázium elvégzése után tudtam , hogy sporttal és emberekkel szeretnék foglalkozni.
Fitness edzőként és életmód tanácsadóként célom, hogy testben és lélekben is jól érezzük magunkat. Változatos óráimon súlyzót, gumiszalagot, gumikötelet, step-padot, soft és fit – ballt használunk.
Gyertek el fitt-gerinc és aerobic óráimra, ahol a mélyizmokat és a kritikus testrészeket dolgoztatjuk meg. Célom hogy segítségemmel kihozd magadból a maximumot, fejlődj, élj egészségesen és boldogan.
Rácz Timi
Életem első találkozása a jógával 2003-ban történt, egy egyetemi jógaóra keretein belül, de csak 1 évvel később a testvérem javaslatára kezdtem el rendszeresebben jógázni. 2010 fordulópont volt az életemben. Egy akkori esemény hatására az életemről alkotott képem összeomlott, éreztem, hogy változtatnom kell, meg kell találnom önmagam. Ennek az „én kereső” időszaknak a részeként iratkoztam be egy jógaoktatói tanfolyamra, hogy a fizikai gyakorláson túl a jóga egyéb aspektusairól is mélyebb tudást szerezzek. Ekkor még egyáltalán nem terveztem, hogy tanítani is fogok. 2010-ben kaptam az első lehetőséget a tanításra, ami azóta is folyamatosan az életem része.
2012-ben jutottam el először Indiába, Mysore-ba. Az első indiai utamat életem egyik legmeghatározóbb élményének tartom és azóta is törekszem, hogy az év egy bizonyos szakaszát kint tölthessem tanáraimnál, így mélyítve a gyakorlásomat, bővítve a tapasztalásaimat.
Örülök, hogy a tanításon keresztül átadhatom az eddig megszerzett tudásomat, így segítve másokat a fizikai erőnlét, egészség és lelki egyensúly megőrzésében.
Fehérváry Zita
Sport és mozgás nélkül számomra egyetlen nap sem képzelhető el, mióta csak az eszemet tudom.
A jóga iránt nagyon hamar valami megfogalmazhatatlan vonzódást éreztem. Az első könyv, amit kisiskolás koromban az iskolai könyvtárból kikölcsönöztem, egy jóga könyv volt. Ebből a könyvből kezdtem megtanulni a jóga alapjait, a pránájáma egyes gyakorlatait és néhány alap ászanát.
A jóga egy „Sziget” lett számomra. 2012-ben 800km-es zarándoklatra indultam, ahol 40 napig volt időm gondolkodni és meghallani a belső hangokat. Felismerések között útmutatások is érkeztek, s ezek között az egyik az volt, hogy a Jóga az én Utam.
Legyen célunk az energiaáramlás aktivitásának fenntartása, a pozitív gondolkodás és a harmónia megtapasztalása.
Szabó Erika
2001-ben a Testnevelési Főiskolán aerobic oktatói szakon végeztem.
Azóta is nagyon szeretek emberekkel foglalkozni, az általam megszerzett tudást átadni nekik.
Szeretettel várlak titeket a Fitt gerinc órán ahol a gerinc átmozgatásával, a has- és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Az ülő-, és mozgásszegény életmód hatására megrövidült izmokat nyújtjuk, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük.
Várlak még szeretettel a megunhatatlan Alakformáló órámon is.
Andó Klára
Amikor nem az edzőteremben vagyok, akkor főállásban rendezvényszervezéssel foglalkozom, ezért tudom, milyen, amikor egész nap sok fele figyelsz, minden percben felmerülő kérdéseket oldasz meg, helytállsz a munkában és a magánéletedben, és mire az edzőterembe érsz, zúg a fejed, szeretnéd a munkát, a megoldandó dolgokat magad mögött hagyni, és kikapcsolódni…
Azért kezdtem el edzéseket tartani, mert, ahogy magamnak, úgy másoknak is szeretnék segíteni kizökkenni a mindennapokból, edzeni, feltöltődni, mentálisan kikapcsolódni, fizikálisan pedig a határainkat feszegetni és formálódni.
A Fitness Comapny-nál végeztem Szállodai sportanimáció, Spinracing, valamint Testegyensúly gerinctréning képzéseket, és az IWI-nél tettem szert a Fitness-Wellness Menedzser végzettségre, ezeket a tudásokat kamatoztatom az óráimon.
Hiszem, hogy csak akkor tudunk a munkában, a magánéletben és a mindennapokban is jól teljesíteni, ha a rendszeres edzés, a fizikai és a mentális feltöltődés is az életünk szerves része.
Edzünk tehát, formálódunk, jól érezzük magunkat, és tesszük mindezt egy egészséges, fitt, zenés-bulis környezetben, ahol a mentális feltöltődés, és a fizikai elfáradás egyaránt garantált.
Ha te is szeretnél feltöltődni, és közben formálódni, itt a helyed!
