A Cross training célja egyfajta funkcionális erő kialakítása, ami a való életben is kamatoztatható. Ezzel a mozgásformával ugyanis nem csak a fizikai kondíció válik tökéletessé, de mentálisan is megedződünk. A Cross training olyan koncentrációt és kitartást ad gyakorlójának, amilyet kevés sport képes nyújtani. Ennek a mozgásformának az alapja a Crossfit módszer, melynek továbbfejlesztéseként a Cross tréning köredzésszerűen kombinálja a gyakorlatokat hogy az emberi test az edzés során állandóan változó ingereknek legyen kitéve.
Ehhez a sporthoz alapvetően nem szükséges sok felszerelés, Akik viszont eszközök segítségével végeznék ezt a sportot, azok a következőkkel edzhetnek: kettlebell, medicinlabda, olimpiai rúd + tárcsák, kerékpár, ugrókötél, traktorgumi, doboz, kötél,stb.
A Cross olyan edzésforma, amely az egész testet átmozgatja a lábujjtól kezdve egészen a nyakig. Különös hangsúlyt fektet a lábakra és a hátra. A Cross főként annyiban tér el a testépítéstől, hogy itt az egyes testrészek nem külön napokon, hanem közvetlenül egymás után kapják a terhelést.
Kinek ajánljuk?
Férfiaknak és nőknek egyaránt, aki a lehető legkomplexebb testedzésre vágyik.
Mindenkinek, aki eddig nem talált magának csoportos mozgásformát, kedveli a kondi termi edzés koncepciót, és edzői segítséggel, kis csoportos körtréning formájában szívesen megreformálná, hatékonyabbá tenné edzését.