A Tabata nagy intenzitású szakaszos edzésmódszer, melyben mindössze 4 percnyi magas intenzitású intervallum edzés 8 körben ismétlődik.
Egy-egy 4 perces egység alatt kétféle szakaszt váltogatunk: van a 20 másodpercig tartó intenzív mozgás és az azt követő 10 másodpercnyi szünet.
Hatékony, intenzív, ugyanakkor de jól követhető tréning módszer.