Kardio, zsírégető órák

PUMP

Lépj be egy órára, ahol a ritmus és az erő találkozik! A Pump egy teljes testes súlyzós edzés, amelyben a könnyen követhető gyakorlatok és a motiváló zene együtt sodornak magukkal. A vállaktól a lábakig minden izomcsoport dolgozik, mégis felszabadult, energikus élményben lesz részed. Nem számít, most kezded, vagy évek óta edzel: a súlyokat mindig te választod. Együtt dolgozunk, együtt lépünk túl a határokon – és közben mosoly, erő és közösségi élmény kísér végig. Ha szeretnél feszesebb izmokat, jobb állóképességet és azt a bizonyos „meg tudom csinálni!” érzést, akkor a Pump a te helyed. Gyere, emelj, erősödj – és hagyd, hogy a zene vigyen tovább! Próbáld ki most – jelentkezz be az órára, és tapasztald meg, mire vagy képes!

Zsírégető

A Zsírégető óra egy lendületes, intenzív kardió edzésforma, amely célzottan a kalóriafelhasználást és a zsírégetést segíti. Az óra során dinamikus, változatos gyakorlatokat végzünk zenére erősítő elemekkel kiegészítve, így egyszerre fejlesztjük az állóképességet, a koordinációt és az izomtónust. A zsírégetés mellett javítja a keringést, formálja a testet és energiával tölt fel.

Hip-Hop

A Hip-Hop Fitness egy dinamikus és energikus mozgásprogram, amely a Hip-Hop kultúrájának lendületét és vibráló ritmusát ötvözi a fitnesz világával. Ez a program izgalmas lehetőséget kínál az emberek számára, hogy egészségesen és szórakoztató módon mozogjanak, miközben megtapasztalják a Hip-Hop tánc kreatív és felszabadító világát.A Hip-Hop Fitness órák igazi buli hangulatban telnek, ahol a résztvevők együtt ünnepelhetik a zene ritmusát és egymás energiáját. A feszültségmentes környezet lehetővé teszi, hogy mindenki kibontakoztassa magát, és újra felfedezze a test és lélek egyensúlyát.
Csicsáky Dorottyának hívnak.
A tánc 9 éves korom óta az életem része. Budai tánciskolában ismerkedtem meg először a jazz balettel, 2 év eltelte után éreztem, hogy más irányzatra vágyom. Számomra hiányzott belőle az erőteljesebb ütem, illetve táncmozgás. Úgy éreztem, hogy olyan táncirányzatra lenne szükségem, amiben jobban ki tudom fejezni magam, illetve a bennem lévő energiákat mozgósítani. Ekkor találtam rá a Hip-Hop táncstílusra!

Összesen 11 évet töltöttem el táncosként az iskolában, életem egyik legszebb időszakaként írhatom le. Igazán profi, és autentikus tanároktól sajátíthattam el a stílust, amit meg is mutathattunk versenyeken, fellépéseken, és videoklippben egyaránt.

Várlak szeretettel, ha szeretnéd kipróbálni egy bensőséges, türelmes csoportban ezt a csodát!

SpinRacing

Egy számítógép előtt töltött, stresszes nap után mi mást kívánhatnánk, mint egy jó kis bulis, pörgős SpinRacing órát?! 😉 Levezet, feltölt, energiát ad, lendületbe hoz, beolajozza az ízületeket, szálkásít, lelkesít, erőt és kitartást ad!

Kedvező élettani hatásain túl (keringésjavítás, méregtelenítés, ízületek beolajozása, zsírégetés, állóképesség fejlesztése…) a jó kedv, a jó társaság, a buli hangulat garantált! Történik mindez két keréken, az általunk oly nagyon szeretett (terem)kerékpáron.

Miben különbözik a Spinningtől a SpinRacing? A Spinracing kisebb intervallumokkal, sűrűbben változó gyakorlatanyaggal dolgozik, melyben a felső test is szerepet kap, még a spinning óra jobban hasonlít a hagyományos, országúti kerékpározáshoz.

Alakformáló (aerobic)

Aerobic jellegű óra.

A test izmait tetőtől talpig végigdolgoztatjuk különféle eszközökkel, (gumikötél, súlyzó, steppad, x-co) kevéssé dinamikus, könnyen elsajátítható gyakorlatokkal.

Gyere el, ha

feszesebb, tónusosabb izmokra vágysz;
kerekebb popsit, formásabb vállakat, feszesebb hasat, izmosabb combokat szeretnél;
a hatékonyság mellett ízületeid védelme is fontos számodra.

Spinning

Szereted a kemény, állóképességet igénylő és azt maximálisan fejlesztő edzést? Próbáld ki a zenére végzett csoportos kerékpáros órát, és biztosan nem fogsz csalódni.
Járj rendszeresen, ha

vonzanak a kihívások;
fontos számodra a jó kondíció;
a jó zene és a veled együtt dolgozó csoport motivál.